വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നത് ശരിയാണോ ? (is it good to suppress your emotions ?

വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നത് ശരിയാണോ ?
(is it good to suppress your emotions ?)

പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിൽ പല സന്ദർഭങ്ങളിലും നാം വികാരത്തിന് അടിമപ്പെടാറുണ്ട്. എന്നാൽ വികാരങ്ങൾ കൊണ്ട് നാം എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. വികാരങ്ങളില്ലാതെ ജീവിക്കുന്ന ചിലരുണ്ട്. അവർ ചെയ്യുന്നത് തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുകയാണ് ( suppress enotions). ഇങ്ങനെയുള്ളവർ നേരിടുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങൾ കാണാം

1. ഓർമ്മക്കുറവ് ( memory lapse) - വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നവരിൽ ഓർമ്മക്കുറവ് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. അതിന് കാരണം ഇത്തരക്കാർ തങ്ങളിൽ വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുന്ന സംഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മുഹൂർത്തങ്ങളെ മറക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ്. ഇത് തലച്ചോറിനെ കൊണ്ട് മറവികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരിക്കലും കുട്ടികളുടെ വികാരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കരുത് കാരണം അത് അവരുടെ പഠനത്തിൽ ഓർമ്മക്കുറവ് മൂലം ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കാം

2. മാനസിക സമ്മർദ്ദം (mental fatigue) -
തുടർച്ചയായി വികാരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പൊൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ ഓർത്തെടുക്കാനും മറക്കാനും ഉള്ള ശ്രമങ്ങൾ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കൂട്ടുന്നു

3. തനിക്ക് ഏറ്റവും അടുപ്പമുള്ളവരിലേക്ക് വികാരങ്ങൾ വഴി മാറ്റുന്നു (changing the route of emotions to your dear ones) -
തനിക്ക് ഏറ്റവും അടുപ്പമുള്ളവരോട് കോപിക്കുകയും അവരിൽ നിന്ന് അകലാനും കാരണമാകുന്നു

4. ഉറക്ക കുറവ് ( bad sleeping habits) -
ഇത്തരക്കാരിൽ ഉറക്ക കുറവ് ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമായി തീരുകയും അത് അവരുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ എല്ലാ തരം പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു

5. രക്ത സമ്മർദ്ദം കൂടുന്നു (High Blood pressure) -
ഹൃദയ സ്പന്ദനം കൂടുന്നു, ശ്വാസോച്ഛാസം കൂടുന്നു ആദിയായ പ്രശ്നങ്ങൾ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കൂടുന്നത് കൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു

6. അമിതഭാരം (weight gain )

7. ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ (Digestive problems) - വയറിനുള്ളി വ്രണങ്ങൾ (ulcer) സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു..